Beschreibung
Stärke deinen Achtsamkeitsmuskel!
Damit du Feiertag, Urlaube und Einladungen mit guten Gefühlen begegnen kannst – ich zeige dir wie.
Achtsamkeit – Was bedeutet das?
Auf zahlreichen Blogs und Social Media Kanälen liest man vom achtsamen und intuitiven essen, dabei ist Achtsamkeit selbst keine neue Erfindung, sondern ursprünglich Teil der buddhistischen Lehre. Danach bedeutet achtsam sein, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben, ohne ihn zu bewerten oder zu verurteilen. Diese Fähigkeit kann jeder von uns, wie einen Muskel trainieren.
In meinem Ernährungshappen „Achtsamkeitstraining“ zeige ich dir, wie du deinen persönlichen Achtsamkeitsmuskel ganz einfach und ohne großem Zeitaufwand trainieren kannst.
Die Vorteile der Achtsamkeit beim Essen
Über kurz oder lang wird sich durch das Üben im achtsam sein auch das Essverhalten ändern. Achtsames Essen hat dabei viele Effekte:
✔️ Tschüss schlechtes Gewissen – Die Freude beim Essen und der Genusswert steigt.
✔️ Wir holen uns die Entscheidungsfreiheit zurück:
– Möchte ich noch einen Nachschlag oder bin ich schon satt?
– Brauche ich die Schokolade, Kekse oder eigentlich etwas anderes: Trost, Unterhaltung?
Stärke deinen Achtsamkeitsmuskel und sag TSCHÜSS schlechtes Gewissen!
👉 Nach dem Kauf erhältst du gleich den Zugang inkl. Genussübung.
Dich beschäftigt noch eine Frage:
In wie weit ist der Kurs auf meine Bedürfnisse abgestimmt?*
Ich habe die Inhalte des Ernährungshappen „Achtsamkeitstraining“ sind durch meine jahrelange ernährungsmedizinische Betreuung von Patient*innen mit Heißhungerattacken, Süßgelüstern und einem schlechten Gewissen nach dem Essen, sehr bewusst zusammengestellt, sodass der Onlinekurs bereits bestmöglich auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Wie erhalte ich meinen Zugang zu den Kursinhalten?
Nach dem Kauf bekommst du einen exklusiven Zugang zu meiner digitalen Kursseite – schau bitte auch im Spam-Ordner nach, falls du nichts erhältst.
Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
Damit du langfristig von deinem persönlichen Achtsamkeitstraining profitierst und du die Grundpfeiler der Genussübung schrittweise in deinen Alltag integrieren kannst, hast du solange Zugriff auf alle Inhalte, solange es Diaetologie Eberharter gibt. Die digitalen Dokumente (PDF, Rezepte,…) kannst du dir herunterladen und speichern.
Hast du noch eine Frage?
Ich bin sehr gerne unter office@diaetologie-eberharter.at für dich erreichbar und antworte dir, so schnell ich kann.
*Bitte beachte, dass der Kurs weder eine ärztliche Untersuchung, noch eine individuelle Ernährungstherapie durch Diaetolog*innen ersetzen kann.
Halli Hallo, ich bin Petra von Diaetologie Eberharter
und mein Motto lautet:
Essen is(s)t die erste Medizin
Als Diaetologin helfe ich dir, eine nachhaltige und ausgewogene Ernährung ohne jeglicher Verbote in deinem Alltag zu integrieren.
Ernährungsvielfalt statt Verbote
Ich liebe es nicht nur zu kochen, sondern auch zu essen! Dabei steht der Genuss im Vordergrund und keine Verbote. Ein gesundes Mittelmaß hält hier unsere (Darm-)Gesundheit und Lebensqualität in Balance. Zu einer ausgewogenen Lebensform gehört auch eine vielfältige Lebensmittelauswahl. Eine einseitige Ernährung macht uns über lange Zeit krank, da unser Körper nicht ausreichend mit lebenswichtigen Nährstoffen versorgt wird. Nutzen wir daher die Vielfalt der Natur und stärken unsere (Darm-)Gesundheit ganzheitlich.
Lass uns starten!
Deine Petra von Diaetologie Eberharter
Stärke deinen Achtsamkeitsmuskel und sag TSCHÜSS schlechtes Gewissen!
👉 Nach dem Kauf erhältst du gleich den Zugang inkl. Genussübung.
