Leistungsstark und gesund dank passender Ernährung
In diesem Workshop erfährst du an 5 Abenden, wie du die richtige Sporternährung für dein Training findest. → Denn kein Fitnesserfolg ohne die richtige Sporternährung.
Zielgruppe: ambitionierte Sportlerinnen und Sportler, Hobbysportlerinnen und -sportler
Dauer: 18:00 – 19:30 Uhr
Workshoptage:
- Montag, 2. März 2020
- Montag, 9. März 2020
- Montag, 16. März 2020
- Montag, 23. März 2020
- Montag, 30. März 2020
Ort: USI-Seminarraum (= neben USI-Sekretariat), Julius-Raab-Str. 10, 4040 Linz
Mitzunehmen: Schreibutensilien, Schreibunterlage, Taschenrechner (Handytaschenrechner)
Programm:
- Basisernährung und Portionsgrößen
Energieverbrauch und –gewinnung in verschiedenen Sportarten
- Kohlenhydrate: was – wann – wie viel?
Praxisteil: Kohlenhydratbedarf, Kohlenhydratmenge schätzen - Proteine im Sport
Praxisteil: Eiweißbedarf richtig umsetzen - Hydration & Trinkempfehlungen für Sportler
Praxisteil: Sportgetränke bewerten - Ernährung vor, während und nach dem Training
Praxisteil: Tops & Flops rund ums Training
Melde dich gleich an und sicherer dir einen der wenigen Plätze für den Start im März 2020 in Linz. Hier geht’s zur Anmeldung!